どうも ジムいってきましたぁぁぁぁぁ！！！！！ ①ベンチプレス 60kg×11,65kg×10,65kg×8,60kg×5 ②ディクラインチェストプレス 30kg×10,30kg×10,30kg×8 ③ダンベルフライ 10kg×8,10kg×8,10kg×8 ④アームカール 26.5kg×10,26.5×10,21.5×10 ⑤トライセプスエクステ…

どうも 今日は仕事休み！！ 昨日の２０時から気づけば今朝１０時まで寝てしまった。。。 今日はジム行こーっと。 よく行くジムは市民センターみたいなところの施設で、一回３００円で使えるという コスパ最強のジム！ だけども、フリーウェイトの台数が少な…