どうも
ジムいってきましたぁぁぁぁぁ！！！！！
①ベンチプレス
60kg×11,65kg×10,65kg×8,60kg×5
②ディクラインチェストプレス
30kg×10,30kg×10,30kg×8
③ダンベルフライ
10kg×8,10kg×8,10kg×8
④アームカール
26.5kg×10,26.5×10,21.5×10
⑤トライセプスエクステンション
21.5×10,21.5×10,21.5×10
⑥レッグプレス
100kg×10,100kg×10,100kg×10
⑦シットアップ
12回×3
出し切った。。。
今からなにしよかなぁ。。。
休みだからなんでもできる！！
